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不再鼻水喷嚏不停!7种食物减少季节性过敏问题

更新:2016-10-17 10:38:31  整理:2017-1-16 15:58:17  来源:抗过敏咨询网  次阅读[推荐]
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导读:椰奶酸奶益生菌不但能够让消化系统运作顺畅,也能减少过敏反应


椰奶酸奶

益生菌不但能够让消化系统运作顺畅,也能减少过敏反应。研究发现,过敏患者喝下益生菌饮料后,体内引起过敏反应的抗体量显着降低。益生菌能够帮助人体分办何时该释放抗体、何时按兵不动更为适当。

不过,在大吃富含益生菌的酸奶或是发酵蔬菜之前,还有一些事情要注意:对部分的人来说,乳制品中特定的蛋白质和天然组织胺,可能会加重过敏症状。因此,过敏患者一开始应先少量摄取并观察是否有过敏反应,才能确定这些食物是否也需避免食用。敏仕通益生菌,获得国家抗过敏专利认证,4种专利抗敏菌株,平衡T细胞,免疫调理过敏体质,降低IgE,从而治疗过敏,达到预防反复的效果。

苹果

苹果中有丰富的槲皮素,能够抑制免疫细胞释放组织胺,进而减缓过敏症状。另外一项研究则发现,女性在怀孕时食用苹果和鱼,能够减少婴儿出生后发生气喘或过敏的风险。除了苹果之外,槲皮素也存在於洋葱、大蒜、高丽菜、莓果类、白花椰菜等蔬果中。

草莓

草莓中的维生素C不仅能增强免疫力,还能帮助破坏组织胺。一项研究发现,维生素C补充品能够减少组织胺浓度达38%,而其他研究则显示,人体若缺乏维生素C,会使得血中组织胺的浓度飙升。

人体会产生一种称为二胺氧化酶的酵素,将组织胺浓度维持在可忍受的范围,而额外补充维生素C、维生素B6、锌和铜则能够帮助DAO合成。

姜黄

姜黄具有抗发炎的功效,而研究也指出姜黄素能够抑制细胞释放组织胺,避免过敏症状发生。姜黄素具有强大的抑制发炎效果,而较高的发炎机率也与过敏机率增高相关。因此,过敏患者也不妨试试将姜黄加入各种料理中,或是奶昔、汤品、坚果奶中。

南瓜子

目前已有动物实验显示,缺乏镁会使得组织胺浓度升高。镁能够放松肌肉、帮助畅通呼吸道,使人呼吸顺畅。每1/4杯的南瓜子就能提供每日镁所需的一半,其他富含镁的食物则有:杏仁、葵花子、燕麦、花椰菜、绿色叶菜类以及黑巧克力。

鲑鱼

omega-3脂肪酸能够藉由抑制发炎来减轻过敏反应。研究发现,红血球或饮食中高含量的omega-3脂肪酸,和降低花粉热风险相关。另一项研究则发现,希腊克里特岛上的孩童因为采取地中海式饮食、摄取较多鱼类,较不容易有过敏或气喘的症状。另外,Omega-3脂肪酸也和心脏、情绪及记忆健康有关。